6 WOCHEN ONLINE PROGRAMM
Sommermagie mit Qigong
Finde innere Ruhe, entfalte deine Energie und vertiefe deine Qigong-Praxis mit dem 6-Stile-Qigong (Liu Shi Gong), speziellen Atemübungen und praktischen Ernährungstipps.
Start: 01. Juli 2024
Melde dich hier für das 6-Wochen-Online-Programm Sommermagie mit Qigong an. Kosten: € 197,00. Mit dem Klick auf den Button Jetzt anmelden, bist du verbindlich angemeldet.
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Im Sommer badet die Natur in ihrer Fülle. Die Tage sind am längsten und die Natur präsentiert sich in üppiger Blütenpracht. Die Sonne verwöhnt uns mit viel Wärme. Es ist die Zeit des höchsten Yang und des Feuerelements. Doch mit steigenden Temperaturen und dem gewohnten Alltagsstress kommen auch große Herausforderungen: innere Unruhe, Schwitzen, Müdigkeit und schlaflose Nächte. Der kalte Luftzug der Klimanalage verursacht oft Nacken- und Kopfschmerzen. Die Beine und Füße schwellen leicht an. Der Ring am Finger steckt fest.
Selbst ein zusätzliches Eis scheint keine Erleichterung zu bringen, sondern macht nur ganz kurz kühl und weckt dann Heißhunger und das führt zu noch mehr Schwitzen.
In dieser vor Energie sprühenden Jahreszeit ist es essenziell, die Harmonie zwischen Yin und Yang durch bewusstes Atmen, sanfte Bewegungen und eine bewusste Ernährung zu pflegen. Qigong und eine integrative Ernährungsweise sind wertvolle Werkzeuge, um dieses innere Gleichgewicht zu unterstützen.
Wie wäre es, wenn du …
den Alltagsstress mit sanft fließenden Bewegungen wirksam abbaust und dich entspannst, während du neue Enerige tankst?
du dich zusätzlich mit einfachen Ernährungstipps innerlich erfrischen und kühlen könntest, um weniger zu schwitzen?
dich mit mehr Leichtigkeit durch den Tag bewegen würdest?
du nachts tief und erholsam schlafen könntest?
einfache und wirksame Übungen und Tipps an der Hand hättest, um dich im Sommer so richtig wohl in deinem Körper zu fühlen und deine Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen?
Herzlich Willkommen zur Sommermagie mit Qigong – Deiner Hilfe zu mehr Wohlbefinden und Kraft im Sommer
In der Sommermagie findest du tiefes Wohlbefinden und mehr Energie mit BEWEGUNG, ERNÄHRUNG und ATMUNG – kurz BEA. Die sanft fließenden Bewegungen des Qigong und das bewusste Atmen helfen dir dabei Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Herz-Kreislauffunktion zu verbessern, um erholsam zu schlafen.
Du findest dein inneres Gleichgewicht und meisterst die Hitze, sei es die äußere oder eine durch die Wechseljahre oder durch Stress bedingte. Zusätzlich kannst du deinen Körper mit einer auf die heiße Jahreszeit abgestimmten Ernährung von innen erfrischen und in Balance bringen. Das hilft dir dabei, deine Heißhungerattacken auf Süßes zu stoppen und stärkt deine Mitte.
In der Sommermagie entwickelst du gesunde Gewohnheiten und setzt sie in deinem Alltag um. Entdecke den entspanntesten und energievollsten Sommer deines Lebens!
Bewegung
Ernährung
Atmung
Diese Ergebnisse kannst du mit der Sommermagie erzielen:
Reduzierung deines Stresslevels für eine schnellere Erholung und um besser ein- und leichter durchzuschlafen.
Entfaltung und Harmonsierung deiner Energie, durch 6 bewährte Qigong-Übungen (Liu Shi Gong: das Qigong der 6 Stile) sowie speziellen Atemübungen.
Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, um deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.
Frei fließende Energie und eine bessere Durchblutung für mehr Leichtigkeit.
Entspannung und innere Ruhe, um deine Alltagshektik gelassener zu meistern und neue Kraft zu schöpfen.
Vertiefung der Qigong-Prinzipien, die deine eigene Praxis bereichern werden: Zentrierung, Entspannung, aufrechte Körperhaltung, Synchronisierung von fließender Bewegung und Atmung, Entwicklung der Vorstellungskraft, Lenkung des Qi etc…
Mehr zum Qigong im 6-Wochen-Online-Programm:
Auf dieser 6wöchigen Reise lernst du das 6-Stile-Qigong (chinesisch Liu Shi Gong).
Die Übungen fördern das geschmeidige Fließen deiner Energie in den Armen und Beinen. Sie lösen Blockaden, verbessern die Durchblutung und unterstützen Herz und Lunge. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir den Übergängen in Händen und Füßen – den Schaltstellen, wo das Yang ins Yin fließt und umgekehrt.
Die Übungen wirken seelisch ausgleichend. Sie lenken deine Aufmerksamkeit weg von zuviel Denken und schaffen Vertrauen und Mut, deinem Herzen zu folgen. Sie verbinden dich mit der Natur und deinem ureigenen Rhythmus.
Du baust wirksam Alltagsstress ab und findest eine wohltuende Entspannung und innere Ruhe, um abends leichter ein- und besser durchzuschlafen. Die Achtsamkeit für deinen Körper, die liebevolle Haltung und das weiche und entspannte Fließen unterstützen außerdem deine Selbstheilungskräfte.
Im Workshop erfährst du Spannendes zum Feuererlement und bekommst einfache Ernährungstipps und köstliche Rezepte. Du entdeckst die kühlende Qualität von speziellen Lebensmitteln und Kräutern.
Das Programm ist so aufgebaut, dass du am Ende einen niedrigeren Stresslevel durch die Etablierung einer entspannenden Übungsroutine in deinem Alltag hast.
Du wirst staunen, wieviel Freude es dir macht, mit den fließenden Bewegungen des Qigong, Atmung und Ernährung und meiner Begleitung, deine eigene Übungspraxis zu vertiefen und dein Wohlbefinden im Sommer positiv zu gestalten.
Hallo, ich bin Romana
Lehrerin für Qigong, Expertin für integrative Ernährung, naturverbundene Gesundheits- und Wohlfühlmentorin, kreative Köchin, leidenschaftliche Gärtnerin und Mutter von zwei Kindern.
Qigong, die 5-Elemente-Ernährung sowie die Traditionelle Chinesische Medizin sind wahre Schätze, die mich schon mehr als 20 Jahre lang begleiten. Ihre positiven Wirkungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Durch alle vier Jahrszeiten sind sie für mich Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier.
Neben meiner umfangreichen Praxiserfahrung habe ich 12 Jahre in einem Rehabilitationszentrum gearbeitet, wo ich Herz-Kreislauf-Patienten mit Qigong unterstützt habe, ihren Blutdruck natürlich zu senken.
Die positiven Rückmeldungen meiner 5000+ Kursteilnehmer*innen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen dieser Schätze auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.
Das sagen andere über mich und meine Programme:
„Deine Begeisterung hat mich angesteckt, dein Humor macht alles viel leichter, auch das tägliche Üben, das tut so gut. Mir hat das Programm Geschmeidigkeit, Kühlung durch die Atmung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gebracht. Die Rezepte sind toll.“
„Liebe Romana, deine Lebensfreude und Begeisterung für das Qigong ist so ansteckend. Du vermittelt die Übungen auf eine wunderbar verständlich Art und Weise. Ich habe nun ein viel besseres Körpergefühl und komm viel schneller in die Entspannung. Danke für dein Sein und dass du uns an all deinem Wissen teilhaben lässt. Das ich dich kennen lernen durfte, empfinde ich als großen Segen.“
„Gerade der ganzheitliche Aspekt von BEA hat mir sehr geholfen, trotz der Hitze weniger ausgelaugt und mehr in meiner Mitte zu sein. Ich konnte in diesen 6 Wochen für mehrere Bereiche meines Lebens schöpfen – etwas, das einfach die Wirkung verstärkt!“
„Vielen Dank liebe Romana. Meine Lebenseinstellung ist positiver, gesünder und wertvoller! Ich habe fast mein Wohlfühlgewicht erreicht und fühle mich viel beweglicher und ausgeglichener.“
„Liebe Romana, die Bewegung und die Konzentration auf die Atmung tun mir richtig gut und es baut meinen Stress ab. Du hast das alles super erklärt, mit viel Geduld, eine total angenehme Stimme, der richtigen Geschwindigkeit um es zu verstehen. Mit Herz und Humor, vielen zusätzlichen Tipps und der Möglichkeit, Fragen zu stellen. Ich finde es toll, dass du das in einem so persönlichen Rahmen trotz Online gestaltest.“
„Dieser Kurs hat mir die Sicherheit gebracht, dass ich alleine üben kann. Die Einheiten sind sorgfältig aufgebaut und erklärt und nie zu viel. Die Übungsstunden haben mir sehr geholfen. Ich kann die Aufzeichungen immer wieder nachschauen und dann langsam alleine „schwimmen“. Insgesamt hat sich mein Stehen und Gehen, vor allem auf Treppen, gestärkt. Ich komme bei jedem Üben in eine große innere Ruhe und Zufriedenheit.“
Organisatorische Details des 6-Wochen-Online-Programms:
5 x Live Online Qigong-Unterrichtsstunde (1. Juli, 8. Juli, 15. Juli, 22. Juli, 5. Aug.) jeweils von 19:30-20:30 Uhr immer montags
3 x Live-Übe- und Fragestunden am 4. Juli, am 1. und am 8. August jeweils von 19:30-20:30 Uhr immer donnerstags. Du kannst mich alles Fragen oder dich von den Fragen der anderen inspirieren lassen.
1 x Workshop: Ernährung zum Wohlfühlen an heißen Sommertagen am 19. Juli von 18:30-20:30 Uhr
Alle Aufzeichnungen von den Lives, so dass du alles zu deiner eigenen Zeit selbständig durchnehmen bzw. wiederholen kannst.
Kosten: € 197,00
Entscheide dich jetzt und gönn dir den entspanntesten und energievollsten Sommer deines Lebens!
Fragen & Antworten
Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?
Ja! Alles was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?
Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15 minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.
Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?
Gar keine! Alltags-Kleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.
Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf
Du bekommst die Aufzeichnung und das PDF spätestens tags darauf per Email zugesandt.
Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?
Ja, Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per Email zugesendet. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per Email zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.
Was ist, wenn ich einmal bei einer Live-Stunde nicht dabei sein kann?
Kein Problem. Alle Live-Stunden werden aufgezeichnet. Du bekommst den Link tags darauf per Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an den Kurs 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst die Aufzeichnuneng anzusehen und zu üben.
Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.
Wie funktioniert das mit der Bezahlung?
Du hast die Möglichkeit mit Paypal oder normal mit Überweisung zu bezahlen.
Nach erfolgter Anmeldung wirst du auf eine Seite geleitet. Du hast nun die Möglichkeit mit Paypal zu zahlen. Klicke dazu einfach den Paypal-Button anschließend wirst du automatisch weitergeleitet. Nach erfolgreicher Bezahlung klicke zurück zum Händler.
Möchtest du lieber normal überweisen? Schreib mir nach erfolgter Anmeldung eine E-Mail an romana@romanamaichin-puck.at Ich sende dir die Rechnung persönlich zu.
Ich weiß nicht, ob dieses 6-Wochen-Online-Programm das Richtige für mich ist.
Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Hier kannst du gleich ein kostenloses 15 min. Gespräch mit mir buchen.
Melde dich jetzt um € 197,00 an und sichere dir deinen Platz!
Gemeinsam machen wir diesen Sommer zum entspanntesten und energievollsten deines Lebens. Lass uns diese 6wöchige Reise beginnen und deine Tage mit Freude und Vitalität füllen.
Hast du noch Fragen? Komm, lass uns persönlich sprechen und buche dir gleich ein kostenloses Gespräch mit mir. Ich freue mich, dich kennnenzulernen.
Anmeldeschluss ist am 30. Juni 2024 um 22:00 Uhr
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