ONLINE-PROGRAMM

Die 5 Elemente im Jahreskreis

Erlebe Qigong und Ernährung zur Stärkung und Klärung für ganzheitliche Gesundheit und tiefes Wohlbefinden. Dieses Programm bietet dir praktische Anleitungen, tiefgehende Einblicke sowie viel Begleitung und Motivation. Tauch ein in eine inspirierende Gemeinschaft Gleichgesinnter, die dich auf deinem Weg unterstützt.

Start: 10. Jänner 2025, 18:30 Uhr CET

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„Die Philosophie der 5 Elemente ließ mich erkennen, dass alles mit allem zusammenhängt. Es ist eine Philosophie des Lebens. Der Mensch ist ein Teil der Natur. Körper, Seele, Geist und Qi sind eins.  Mein Leben zu pflegen und mein Wissen weiterzugeben, macht mir eine große Freude. Die  positiven Wirkungen meiner Methoden spüre ich täglich in jeder Faser meines Körpers selbst.“ (Romana Maichin-Puck)

Kennst du das auch?

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Du fühlst dich oft müde, erschöpft und ausgelaugt? Es fehlt dir an Energie, um deinen Alltag gut zu bewältigen.

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Dein Bauch grummelt. Blähungen, Heißhungerattacken und Unverträglichkeiten plagen dich.  Die Gewichtszunahme um den Bauch, die gefühlt jedes Jahr mehr wird, belastet dich.

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Seit den Wechseljahren kämpfst du mit Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen und suchst natürliche Wege, um dein Wohlbefinden zu verbessern.

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Verspannungen plagen dich. Dein Rücken und deine Gelenke machen dir zu schaffen. 

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Du fühlst dich gestresst, bist am „Funktionieren“.  Der innere Druck belastet dich und dein Umfeld. Um Stress abzubauen, greifst du gerne zu Süßem.

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Deine Gedanken kreisen ständig. Abschalten fällt dir schwer. In der Nacht wachst du auf und kannst schwer oder gar nicht mehr einschlafen.

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“ (H. Hesse)

Es waren einmal ein unruhiger Schlaf, Gastritis, Grübeln, Verdauungsprobleme, Heißhungerattacken – und dann kam Romana mit ihrem Jahresprogramm: Bewegung mit Qigong, Ernährung auf Basis der 5-Elemente-Lehre und Erkenntnisse aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Kompetent, engagiert, empathisch, liebevoll und unermüdlich begleitete uns Romana durch´s ganze Jahr. Wir tauchten ein in die Welt der gekochten Speisen, ja sogar die Reihenfolge der Zutaten beim Zubereiten der Köstlichkeiten ließ uns hellhörig werden. Die zweite Säule des Qigong ergänzte das Programm, sodass ich das Gefühl bekommen habe, dass alles zu einem großen Ganzen verschmelzen durfte. Jetzt, nach fast einem ganzen Jahr, gibt es noch immer Neues zu entdecken, Spannendes zu erleben, Interessantes zu spüren: Meine Beschwerden sind (fast) verflogen, meine Darm funktioniert auch ohne Kijimea bestens und ich möchte auch die kommenden Stunden nicht missen. Deshalb bin ich auch 2024 beim Jahresprogramm dabei und freue mich wieder auf den bevorstehenden Zauber des Anfangs.

Doris Salmhofer

Im hektischen Alltag neigen wir oft dazu, uns selbst zu vernachlässigen, eigene Bedürfnisse zu übersehen und zu wenig Zeit für Selbstfürsorge zu finden. Unsere Energie und Aufmerksamkeit wird von beruflichen Herausforderungen, familiären Verpflichtungen und vielen anderen Verantwortungen absorbiert. Es kann herausfordernd sein, die Geduld und Disziplin aufzubringen, um gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Dabei ist unsere Gesundheit das wertvollste Gut, das wir haben.

So vieles ist in einem Jahr möglich, wenn du  dein Wohlbefinden und deine Gesundheit in die eigenen Hände nimmst. Mit den richtigen Werkzeugen kannst du lernen, gut für dich selbst zu sorgen und gewinnst dadurch ein großes Stück Freiheit zurück. 

Was wäre, wenn

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du in der Lage bist, trotz deiner beruflichen und familiären Verpflichtungen, Zeit für dich selbst zu finden und dadurch zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben zu gelangen?

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du lernst, Stress effektiv zu bewältigen und dadurch eine tiefe innere Ruhe und Zufriedenheit in deinem Leben einzieht?

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sich dein Nacken- Schulter- und Rückenbereich entspannt und sich deine Gelenke wie neu geschmiert anfühlen.

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du deinen Heißhunger los bist, dein Stoffwechsel wieder tiptop funktioniert, deine Verdauung rund läuft und du endlich dein Wohlfühlgewicht hast?

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du Wege findest, um deinen Schlaf zu verbessern, sodass du jeden Morgen gestärkt und bereit für die Herausforderungen des Tages bist?

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du eine einfühlsame, wertschätzende und kompetente Begleitung an deiner Seite hast, die dir klar zeigt, wie du das angehst und umsetzt.
Ja, ich bin dabei!

Herzlich Willkommen zum Online-Programm
Die 5 Elemente im Jahreskreis

Gesundheit ist unser wertvollstes Gut und dein Wohlbefinden – körperlich, geistig und seelisch – ist dafür das Fundament. Dieses Jahresprogramm  bietet dir die Möglichkeit, dir durch das ganze Jahr viel Gutes für Körper, Seele und Geist zu tun und es nachhaltig in deinem Alltag zu etablieren.

Du erlebst die wohltuenden Wirkungen des Qigong, setzt eine auf deinen Typ abgestimmte, gesunde und ausgewogene Ernährung in deinem Leben um, entdeckst köstliche Rezepte, viel spannendes Wissen über die 5 Elemente und der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie einfache Selbstbehandlungsmethoden  wie zum Beispiel die Akupressur. Ich begleite dich dabei, ein liebevolles und achtsames Mindset zu pflegen, das dich dabei unterstützt, auf deine Bedürfnisse einzugehen, sie zu respektieren und wertzuschätzen. 

Du wirst staunen, wieviel Freude es dir macht, mit diesen Werkzeugen und meiner Begleitung dein Leben positiv zu verändern.

Liebe Romana, vielen herzlichen Dank für all dein Wissen und den Spirit, den du an uns weitergibst. Durch das Jahresprogramm habe ich wieder viel Wertvolles über Körper, Seele und Geist spüren und erfahren dürfen. Es gibt immer wieder Neues zu entdecken und zu vertiefen.

Die Qi Gong Übungen (vor allem am Morgen) stärken, zentrier mich und ich bin richtig bereit für den Tag. Meine Kondition beim Wandern (bergauf) hat sich verbessert. Meine Gelüste auf Süßes haben sich reduziert, seit ich meine Ernährung nach TCM  (Eiweißtyp) umgestellt habe. Der ideale Teller  ist für mich ein wichtiger Baustein geworden 😃. Die Meditationen beflügeln und der Speicher wird mit neuer frischer Energie gefüllt. Einfach wunderbar wie du 🌈 die Verbindung zwischen Erde und Himmel vermittelst.

Ulli

Diese positive Wirkungen wirst du erfahren:

Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit, um leichter einschlafen zu können.

Mehr Kraft und Energie für die Herausforderungen und Prüfungen des Lebens.

Leichtigkeit und Lebensfreude, sodass du morgens  leichter aus die Federn kommst.

Beweglichkeit und Geschmeidigkeit trotz Wechseljahre.

Neue Freude am Kochen und Ausprobieren von schnellen und einfachen Rezepten, die nicht länger als 30 min brauchen und auch zum Mitnehmen geeignet sind.

Starke Mitte, gute Verdauung und dein Wohlfühlgewicht, damit du nicht so schnell die Nerven verlierst.

Stärkung deiner Selbstheilungskräfte und deines Immunsystems, damit  du Medikamente reduzieren kannst.

Erdung und Zentrierung, damit du dich gut von dem abgenzen kannst, was nicht deins ist.

Persönliche Transformation und Weiterentwicklung, um dein Potential zu leben.

Ja, ich bin dabei!

Was ist Qigong?

Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben, angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.

Was sind die 5 Elemente und wie hängen sie mit den Jahreszeiten zusammen?

Die 5 Elemente sind: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Ihr Zusammenspiel bietet einen Ansatz zum Verstehen des Lebens.  Entstehen, Wachsen und Vergehen können damit erklärt werden. Die 5 Elemente decken sich auch mit den Jahreszeiten. Der Winter, die Phase der Ruhe, entspricht dem Wasser. Aus der Ruhe kommt die Kraft und bringt das Element Holz, den Frühling, hervor. Der Sommer und das Feuer mit seiner höchsten Ausprägung an Wärme und Licht folgen. Der Herbst ist dem Metall zugeordnet und leitet die Energie nach innen. Die Erde leitet von einer Phase in die nächste über und  verbindet alles zu einem harmonischen Ganzen. Deshalb steht sie auch in der Mitte. Die Stärkung der Mitte bildet die Basis.

Was ist die integrative Ernährung nach den 5 Elementen?

Die integrative 5-Elemente-Ernährung verbindet Ost und West. Sie ist eine Kombination aus Ernährungswissenschaft und Traditioneller Chinesischer Medizin und genießt einen besonders hohen Stellenwert. Ihr Ziel ist es, den Menschen gesund zu erhalten bzw. die Gesundheit und das Wohlbefinden wiederherzustellen. Die Basis bildet dabei eine Ernährung, die die Mitte heilt, stärkt und pflegt.

Über den Zyklus des Lebens kommt man so zum Körper, zu den inneren Organen und schließlich zur Ernährung.Alle unsere Lebensmittel mit ihren energetischen Wirkungen, die Geschmäcker  und auch die Zubereitungsarten können den 5 Elementen zugeordnet werden. So entstehen bekömmliche und harmonische Speisen, die uns Kraft und Energie schenken.

Meine Philosophie 

Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.

(Mahatma Gandhi)

Mit einem achtsamen, liebevollen und nachhaltigen Umgang mit dir selbst schaffst du die besten Voraussetzungen dafür, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Zugleich sorgst du damit indirekt auch für andere.

Ein bewusster Umgang mit der Natur steht damit in direkter Verbindung. Wir sind Teil der Natur und die Natur ist  eine unerschöpfliche Quelle der Kraft,  der Heilung und der Erkenntnis.

„Liebe Romana, das Jahresprogramm ist einfach großartig, du strahlst so eine positive Haltung aus und steckst mit deiner Begeisterung an. Ich freue mich auf jede Einheit und nehme sehr viel mit. Unser Retreat und die gemeinsame Entschlackungswoche waren für mich das absolute Highlight. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe war etwas ganz Besonderes. Ich habe sehr viel über meinen Körper gelernt, aber auch in meiner Einstellung hat sich einiges geändert. Danke für deine Unterstützung, die vielen klaren und einfachen Erklärungen und aufmunternden Betrachtungen. Ich fühle mich auf jeden Fall ausgeglichener, viel mehr bei mir, das Selbstvertrauen ist gestärkt und mein Körper freut sich über das gute Essen. Für mich geht es daher weiter, ich möchte in deiner Gruppe bleiben und weiterhin deinem wunderbaren Programm folgen. Es ist schön, dass es dich gibt, liebe Grüße Regina“

Regina Hofstetter

Hallo, ich bin Romana

Lehrerin für Qigong, integrative Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen, naturverbundene Gesundheits- und Wohlfühlmentorin

Qigong, die Ernährung sowie die  Traditionelle Chinesische Medizin sind wahre Schätze, die mich schon mehr als 20 Jahre lang begleiten. Ihre positiven Wirkungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Sie sind für mich Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier.

Lange plagten mich schlimme Hautprobleme im ganzen Gesicht, zahlreiche  Unverträglichkeiten und chronische Bauchschmerzen. Mein Gewicht pendelte aufgrund aller möglichen Diäten auf und ab. Vor allem psychisch litt ich sehr darunter. Durch mein erworbenes Wissen konnte ich mir schließlich selbst helfen und mich von den Beschwerden befreien. Ich bin sicher, du kannst das auch.

Es macht mir eine große Freude mein umfassendes Wissen, das ich in soliden Ausbildungen erworben habe, sowie meine jahrzehntelange Erfahrung aus der Praxis weiterzugeben. Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen der Methoden auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Du selbst hast die Macht, die Veränderungen herbeizuführen, die du dir erhoffst und erträumst. Niemand außer dir kann das.

So läuft das Jahresprogramm ab:

Ich begleite und unterstütze dich durch das ganze Jahr.

Du bekommst vier komplette Qigong-Programme und zusätzlich vertiefende Qigong-Impulse, du lernst die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und erfährst alles Wesentliche zu einer typgerechten und ausgewogenen Ernährung (inkl. zahlreicher Rezepte, Kräuter & Gewürze). Mit Akupressurpunkten sowie Selbstmassageanwendungen kannst du dich selbst wirksam unterstützen.

Es gibt eine festgelegte Struktur, aber auch Spielraum für die Dynamik, die sich aus der Gruppe spontan ergibt, denn die Kraft der Gruppe erhöht den Wert dieses Programms. Sie weckt zusätzlich positive Energien, die jedem Einzelnen zugute kommen.

4 Jahreszeiten in einem dynamischen Programm

Frühling: Neubeginn

Sommer: Entfaltung

Herbst: Stärkung

Winter: Sammlung

Mit Qigong-Basisübungen zur Reinigung, Harmonisierung und Stärkung starten wir gelassen ins neue Jahr. Du entwickelst eine solide Basis nicht nur im Qigong sondern auch hinsichtlich einer  ausgewogenen Ernährung, bekommst deinen Heißhunger in den Griff und entdeckst deinen individuellen Konstitutions- und Stoffwechseltyp. Mit der Visualisierung deines persönlichen Wohlfühlzieles legst du den Samen für dein Wohlbefinden.
Den März  nützen wir dazu, uns mit gezielter Ernährung, Qigong und einfacher Selbstmassage von Schlacken zu reinigen und zu entgiften. Gemeinsam entlasten wir für 12 Tage unsere Leber und Gallenblase stärken damit unsere Verdauung – ohne zu hungern. Du erfährst, wie du dein Wunschgewicht mit Qigong und einer typgerechten Ernährung nachhaltig erreichen kannst. Wir pflegen das Element Holz und schenken unseren Augen besondere Zuwendung. Wir lassen den Samen sprießen und werden kreativ. Motivation kommt auf.
Im April lernst du die Qigong-Spiralübungen für mehr Flexibilität und Balance kennen. Du erfährst, wie du deinen Darm und dein Mikrobiom gesund erhalten und damit Allergien, Reizdarm und Unverträglichkeiten lindern bzw. vorbeugen kannst. Wir besinnen uns darauf, wieder langsam zu essen, gut zu kauen und das Essen mit allen Sinnen zu genießen. Erlebe die energetische Wirkung der Geschmacksrichtungen und wie du sie sinnvoll zu deinem Wohle einsetzen kannst.
Im Mai und Juni gehen wir mit neuem Schwung und voller Energie gemeinsam bis zur Sommersonnenwende. Du lernst vieles über die Heilkraft  der Lebensmittel und wie du dich gesund vegetarisch oder oder auch vegan ernähren kannst, falls das dein Wunsch ist. Gemeinsam kochen wir uns Online ein heilsames Essen im Zyklus der 5 Elemente. Wir pflegen unser Element Erde, die Organe Milz und Magen und unsere Verdauungskraft. Wir halten Kurs auf unsere Wohlfühlziele.
Im Juli und August tauchen wir in die Magie des Sommers ein und genießen die Fülle und Entfaltung in der Natur. Wir pflegen unser Feuer-Element und das Herz-Kreislaufsystem.  Mit sanft fließenden Übungen unterstützen wir unser inneres Gleichgewicht und trotzen der Hitze. Innere Weite, Leichtigkeit, Freude und ein herzhaftes Ja zum Leben begleiten uns durch diese Zeit. 
Im September und Oktober bereiten wir uns entspannt auf die kühle Jahreszeit vor. Wir lassen los und stärken mit gezielter Ernährung, Kräutern und Gewürzen sowie dem Weißen-Kranich-Qigong unsere Abwehrkräfte und unser Immunsystem.   Besondere Beachtung schenken wir dem Element Metall und unseren Organen Lunge und Dickdarm. Entdecke die heilende Kraft einer tiefen Atmung. 
Im November und Dezember schenken wir uns Zeit zur Besinnung und gestalten unsere inneren Räume. Wir achten auf unsere Gedanken. In der Stille bekommen wir aus unserem Inneren neue Erkenntnisse und Einsichten. Wir pflegen unser Element Wasser, die Niere und die Harnblase. Wir schenken uns innere Weite und erinnern uns an unsere eigene Schönheit und unseren Wert. 
Mitte Dezember feiern wir unsere persönlichen Erfolge und Wachstumsschritte.

„Liebe Romana, es war eine gute Entscheidung dieses Jahresprogramm zu buchen. Es ist nicht nur informativ sondern macht auch richtig Spaß.
Mein Körpergefühl und mein Wohlbefinden haben sich grundlegend geändert. Ich „fühle“ meinen Körper, meine Energie und kann mit meinem Qi auch arbeiten, sodass ich einen langen Tag erholt und entspannt abschließen, oder aktiv und voller Energie in den Morgen starten kann. Genauso, wie es meine Zeit erlaubt, oder mein Körper verlangt 🙂 Mit der Zeit habe ich auch gemerkt, wie die Energie bei den Übungen fließt und alles wie von alleine passiert – ein herrliches Gefühl und Wohlbefinden, welches sich nicht mit Worten beschreiben lässt. Vielen Dank für deine detaillierten Beschreibungen und die vielen Wiederholungen, die immer wieder neue Erkenntnisse mit sich bringen.“

Sabine Schwarz

Ja, ich bin dabei!

Das alles gibt es im Jahresprogamm:

4 Qigong-Online-Programme – eines pro Jahreszeit

  • Gelassen ins neue Jahr (=Winterprogramm),  Dauer: 8 Wochen, Start am 15. 1. 2024
  • Qigong-Frühlingserwachen,  Dauer: 8 Wochen, Start am 15. 4. 2024
  • BEA-Sommerfeeling special, Dauer: 6 Wochen (Starttermin wird rechtzeitig bekanntgegeben)
  • Qigong-Herbstzauber, Dauer: 8 Wochen, Start am 7. 10. 2024

Die einzelnen Qigong-Online-Programme beinhalten jeweils eine wöchentliche Live Online-Unterrichtseinheit (á 1 Stunde) am Montag von 19:30-20:30 Uhr sowie eine wöchentliche Live Online Q & A Stunde am Donnerstag von 19:30-20:30 Uhr. Die Gruppe weckt zusätzlich viele positive Energien, die jedem einzelnen zu Gute kommen. Du bekommst alle Aufzeichnungen sowie die schriftlichen Zusammenfassungen der jeweiligen Übungen.

Dein Monatsmagazin 

Tauch ein in dein Monatsmagazin und entdecke ein Universum voller jahreszeitlicher Inspirationen und Wissen zu Qigong, Ernährung und der TCM. Du lernst die Meridiane, heilsame Akupressurpunkte, die Heilpflanze des Monats sowie ihre faszinierenden Wirkungen und Anwendungen kennen. Du vertiefst dein Wissen über die Lebensmittel- und Gewürze und bekommst gute sowie schnelle Rezepte für ein gesundes Leben. Fragen zur Inspiration und Reflexion unterstützen dich bei der Umsetztung der Inhalte. Das Magazin bekommst du immer am 1. des Monats per E-Mail bzw. findest es im VIP-Mitglieder-Bereich.

Ein Workshop pro Monat

Die Workshopthemen orientieren sich an den Jahreszeiten und den Bedürfnissen der Gruppe. Themen sind zum Beispiel Stressabbau, Entspannung, Energieaufbau, Darmgesundheit & Unverträglichkeiten, Augengesundheit, Übergewicht, Selbstfürsorge, Wechseljahre, Cholesterin & hoher Blutdruck, TCM-Selbstanwendungen (z. B. Massage, Akupressur). Gemeinsam erarabeiten wir uns die Inhalte des Monatsmagazins praxisnah und interaktiv. 
Lass dich überraschen und inspirieren.
Die Workshops finden freitags von 18:30-20:30 Uhr statt.  Die Workshop-Termine werden zu Jahresbeginn mit der Gruppe abgestimmt. Im August findet kein Workshop statt. Die Workshops sind nur in der VIP-Variante des Jahresprogramms enthalten. 

Eine Wohlfühlsprechstunde pro Monat

Die Wohlfühlsprechstunden sind ein zusätzliches Angebot, um dich bestmöglich zu unterstützen an deinem Thema dranzubleiben. Sie beinhalten auch eine stille Meditation um mit uns selbst in Verbindung zu treten.  Die Sprechstunden-Termine werden zu Jahresbeginn mit der Gruppe abgestimmt. Im August findet keine Sprechstunde statt. Die Sprechstunden sind nur in der VIP-Variante des Jahresprogramms enthalten. 

12 Tage Detox-Kur (Entschlackungskur) im Frühling ohne zu Hungern inkl. genauer Anleitung, Ablauf und Rezepte

Wir reinigen, entgiften und bringen unsere Verdauung in Schwung. Wir essen uns gesund ohne zu hungern. Die 12 Tage Detox-Kur ist nur in der VIP-Variante des Jahresprogramms enthalten. 

2 x Online-Koch-Workshop

Gemeinsam kochen wir uns Online ein wohlschmeckendes Mittagsessen im Zyklus der 5 Elemente. Der Kochworkshop findet an einem Samstag im Frühling und 1 x im Herbst von 10:00-12:30 Uhr statt. Die Termine werden mit der Gruppe abgestimmt.

Private Facebook-Gruppe (optional)

Zum gegenseitigen Austausch, für Ankündigungen sowie zustätzliche Inspirationen und Fragen steht dir unsere private Facebook-Gruppe zur Verfügung. Den Einladungslink bekommst du zu Jahresbeginn.

VIP-Mitgliederbereich

Als VIP hast du Zugang zum ganzen Material des Jahresprogramms inkl. kurze Videos und den Aufzeichnungen auf einer eigens dafür eingerichteten Webseite, dem Mitgliederbereich. Mit einem persönlichen Link hast du immer alle freigeschalteten Inhalte auf einem Blick. Den Link und deine Zugangsdaten bekommst du beim Start im Jänner in einer seperaten E-Mail.

Liebe Romana, durch das Jahresprogramm haben sich meine anfangs spärlichen Qi Gong Erfahrungen in eine neue Lebensphilosophie verwandelt. Die Zusammenhänge nach den 5-Elementen (Jahreszyklen, Ernährung, Organe, Yin Yang…) wurden durch die tollen Workshops Schritt für Schritt von dir erklärt und machen für mich Sinn. Meine Achtsamkeit und mein Körperbewusstsein haben sich dadurch verändert. Die Verbindung mit Himmels- und Erdenergie tut meiner Seele gut und rundet diese Philosophie ab. Um im Fluss zu bleiben und zu vertiefen, freue ich mich auf ein neues gemeinsames Jahresprogramm mit dir.

U.

Das Jahresprogramm gibt es jetzt in 2 Varianten:

Basic und VIP

Mein Jahresprogramm gibt es in zwei maßgeschneiderten Varianten – Basic und VIP – beide sorgfältig gestaltet, um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu fördern. Die Wahl liegt bei dir: Entscheide, was sich für dich am besten anfühlt, wie viel Zeit du dir selbst widmen möchtest und in welchem Umfang du dir Unterstützung und Begleitung wünschst.

Das Basic-Jahresprogramm ist für dich ideal, wenn dein Fokus auf Qigong liegt und du die vertiefenden Impulse zur Ernährung bzw. TCM im Monatsmagazin in Eigenregie erarbeitest.

Das VIP-Jahresprogramm ist für dich ideal, wenn du dir eine all-inclusiv Begleitung mit allem drum herum gönnen und zusätzlich viel Inspiration sowie persönlichen Austausch mit der Gruppe erleben möchtest.

Im Folgenden siehst du auf einen Blick was in den einzelnen Varianten enthalten ist:

Basic-Jahresprogramm

Ein neues Magazin pro Monat

4 x Qigong-Jahreszeiten Module

2 x Kochworkshop

–

–

–

–

Private-Facebook-Gruppe

€ 1.300,00

Ratenzahlung:
6 x 230,- (insg. € 1.380,00)
oder 12 x € 120,- (insg. €1.440,00)

BASIC

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VIP-Jahresprogramm

Ein neues Magazin pro Monat

4 x Qigong-Jahreszeiten Module

2 x Kochworkshop

Pro Monat ein 2 h Workshop (außer im August)

Pro Monat eine Wohlfühlsprechstunde

1 x 12 Tage Detox im Frühling

VIP-Mitgliederbereich mit Login

Private-Facebook-Gruppe

€ 1.960,00

Ratenzahlung:
6 x € 340,- (insg. € 2.040,00)
oder 12 x € 180,- (insg. € 2.160,00)

VIP

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Was fühlt sich gut für dich an? Was macht dir Freude?

Dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Zufriedenheit warten auf dich.
Melde dich jetzt an und lebe die beste Version deines Selbst im neuen Jahr!

Das einzigartige 5-Elemente- Jahresretreat 

Vom 18.-21. September 2025 (Beginn 17:00 Uhr) findet das einzigartige 5-Elemente-Jahresretreat statt. Gemeinsam erleben wir eine wohltuende, verbindende und stärkende Zeit inmitten der einzigartigen Natur des Südburgenlandes. Unsere Tage sind erfüllt von tiefgehender Entspannung, dem gemeinsamen Qigong, Erlebnissen in der Natur sowie dem Genießen von köstlichen Mahlzeiten, die frisch für uns vor Ort zubereitet werden. Darüberhinaus kochen wir uns ein leichtes Abendessen und backen gemeinsam einen Apfelstrudel. Das erfreut nicht nur unseren Gaumen, sondern motiviert uns auch gutes Essen für uns selbst zu kochen. Wir schaffen Verbindungen und Erinnerungen, die unsere Herzen für immer berühren werden.

Das Jahresrereat findet im Ollers (www.ollers.at) im A-Südburgenland statt. Die Details dazu inkl. Kosten werden im Frühling bekanntgegeben. Das Ollers ist mit den Öffis von Graz oder Wien aus gut erreichbar.Ein Shutteldienst kann bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.

„Das Jahresprogramm ist eine Wucht. Ich hab so so viel gelernt in Punkto Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit und die Qigong-Übungen sind wunderbar beruhigend, harmonisch und aktivierend zugleich. Vielen Dank auch für das wunderbare Retreat, liebe Romana, das war ein unvergleichliches Erlebnis. Ich kann die vielen Impulse auch gut in meinen Alltag integrieren. Einige Übungen mache ich jeden Tag, genauso wie ich auch viele Rezeptideen und Ernährungstipps umsetze. Eine absolute Empfehlung an alle, die sich in ihrem Körper wohlfühlen möchten! Romana beantwortet alle deine Fragen liebevoll und geduldig und hat immer hilfreiche Tipps, wenn es im Körper mal irgendwo „zwickt“.“

Diana Selig

Fragen & Antworten

Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.

Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?

Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.

Kann ich auch ohne Facebook-Gruppe dabei sein?

Ja, die Facebook-Gruppe ist nur optional für den Austausch mit der Gruppe abseites der Qigong-Sessions und Workshops. Alle Inhalte des Programms bekommst du per Mail bzw. findest du in deinem Mitgliederbereich (VIP)

Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?

Für Qigong brauchst du gar keine! Alltagskleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum. Das Online-Kochen kannst du auch mit dem Handy in der Küche mitmachen.

Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf

Du findest alle Aufzeichngungen am nächsten Tag im geschützten Mitgliederbereich auf meiner Webseite. 

Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per E-Mail zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde oder einem Workshop nicht dabei sein kann?

Kein Problem. Du bekommst einen privaten Zugangslink zum geschützen Bereich auf meiner Webseite. Dort findest du immer alle Aufzeichungen bzw. das ganze Material tags darauf. So kannst du die einzelnen Übungen oder den ganzen Workshop selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an das Programm 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst, die alles anzusehen und zu üben.

Ich kann beim Start nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Ein Einstieg ist auch noch nach dem Start möglich. Du kannst alle Inhalte in Ruhe nachsehen. 

Ich weiß nicht, ob dieses Jahres-Programm richtig für mich ist.

Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Buche dir hier ein kostenlosen 15 min. Gespräch mit mir. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. 

Wie kann ich bezahlen?

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du deine Rechnung mit meinen Kontodaten.  Eine Ratenzahlung ist problemlos möglich. Schreib mir bitte eine persönliche E-Mail und teile mir deinen Zahlungswunsch mit. Schreib mir an:  news@romanamaichin-puck.at

Das sagen die Teilnehmerinnen des Jahresprogramms 2023-2024 über mich und meine Begleitung:

„Das Jahresprogramm hat mir für meine Seele sehr viel gebracht. Die anderen merken gleich, wenn ich das Üben schleifen lassen. Ich bin dann nicht mehr so sehr entspannt und gelassen. Ich lerne unheimlich viel. Insbesondere das mit den Kräutern ist sehr interessant.“

C.

„Die Workshops sind sehr hochwertig und informativ; auch die Wohlfühlsprechstunden und Übungssessions sind sehr hilfreich sowie die Wohlfühlbriefe. Vielen herzlichen Dank für diese professionellen Unterstützungen und deine geduldigen Erklärungen.“

Beate

„Liebe Romana, du bist so einfühlsam und hast ein so großes Wissen, dass es richtig schön ist dir zuzuhören und natürlich mitzumachen. Das Jahresprogramm hat mir soviel Spaß gemacht und mir sowas von gut getan, dass ich gleich wieder fürs nächste Jahr gebucht habe. Danke! Danke!“

Angela

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Ja, ich melde mich jetzt kostenpflichtig an.

Kostenloses Erstgespräch

Vereinbare mit mir ein kostenloses Erstgespräch, um herauszufinden, ob das Jahresprogramm für dich passt. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

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Anmeldeschluss ist der 07. Januar 2025 um 22:00 Uhr

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