Vom Qigong am Meer über die Gartenarbeit bis zum Start der neuen Kurse war der September geprägt von viel Energie. Die regelmäßigen Qigong-Kurse sind gestartet und neue Projekte sind entstanden. Der Monat hat mir wieder einmal gezeigt, wieviel Energie in uns steckt, wenn wir uns ausreichend Zeit für Ruhe und Erholung nehmen und gut für uns selbst sorgen.

Urlaub am Meer mit viel Qigong

Der September begann für mich ganz entspannt. Die ersten Tage verbrachten wir noch auf der Insel Cres, unserem kleinen Urlaubsparadies inmitten eines Pinienwaldes und mit einem fantastischen Blick auf das Meer. Mein tägliches Highlight war das morgendliche Qigong-Training direkt am Wasser. Mein Schwerpunkt war das Weiße Kranich Qigong. Die Übungen sowie die tiefe Verbundenheit mit der Natur habe ich als sehr heilsam und sinnlich erfahren. Danach holte mich mein Mann mit dem Fahrradtaxi ab und brachte mich zurück zum Campingplatz. Das machte unheimlich viel Spaß und bescherte uns viele glückliche gemeinsame Momente. (Hier in diesem Mini-Video bekommst du einen Einblick in unsere Tour entlang der Küste)

Meist haben wir selbst gekocht zum Beispiel frischen Wolfsbarsch aus der Region und uns zwischendurch auch kleine kulinarische Köstlichkeiten in den lokalen Restaurants gegönnt. Die Zeit am Meer hat mir nicht nur viel Ruhe und Kraft geschenkt, sondern auch unsere Beziehung gestärkt. Darüber hinaus habe ich viel Inspiration, Klarheit und Fokus für meine neuen Kurse gewonnen. Ein neues Herzensprojekt, das Qigong-Retreat am Meer, ist entstanden.

Im Garten die spätsommerliche Fülle

Vor Urlaub zurück zu Hause erwartete mich unser Garten in seiner ganzen Fülle. Trotz Hitzewelle gab es reichlich Gemüse zu ernten: grüne Bohnen, riesige Zucchinikeulen, dunkelviolette Auberginen und süße, saftige Tomaten. Das Unkraut war meterhoch. Gefühlt hat sich Samen für die nächsten drei Jahre angesammelt. Doch ich liebe es, im Garten zu wühlen. Gartenarbeit ist für mich eine Art Meditation. Ich mag den Geruch von frischer Erde und spüre gerne wie sie durch meine Hände rieselt. Für den Herbst habe ich noch Salate wie Endivie, Radicchio, Vogerlsalat und Rettich sowie Radieschen gesät. Außerdem habe ich Pak Choi gesetzt. Dieses asiatische Gemüse ist einer meiner Favoriten. Es schmeckt köstlich kurz gegart mit frischen Pilzen und in einer milden Knoblauch-Tamari-Kuzu Sauce. Sobald der Pak Choi erntereif ist, werde ich das Rezept zum Nachkochen verbloggen.

Jahresprogramm – Element Erde – Kraft der Mitte

Im September ging es mit meinem Jahresprogramm in die nächste Runde. Thema war das Element Erde passend zum Spätsommer. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Erdelement eng mit unserer Mitte und der Kraft der Verdauung verbunden. Die Verdauungsorgane verwandeln unsere Nahrung in Lebensenergie, Qi und Blut – die Energie, die uns nährt und antreibt, unseren Körper formt und Kraft schenkt. Ich habe ein Magazin dazu erstellt. Die Teilnehmerinnen konnten darin wieder einige köstliche und schnelle Rezepte sowie praktische Umsetzungstipps zur Stärkung der Mitte und der Verdauungskraft entdecken.

Im monatlichen Workshop konnten die Teilnehmerinnen einige Aha-Momente hinsichtlich Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Reizdarm erfahren. Gemeinsam haben wir Lösungen für Verdauungsbeschwerden erarbeitet bzw. uns die wesentlichen Faktoren in Erinnerung gerufen, die eine ausgewogene und gesunde Ernährung für jede einzelne Teilnehmerin ausmachen. Neben der Ernährung haben wir uns auch mit Qigong und Akupressur beschäftigt, um unsere Mitte auf ganzheitliche Weise zu stärken.

Ganz besonders viel Freude hat mir unser gemeinsamer Online-Kochworkshop Mitte September bereitet. Mit der Gruppe haben wir ein köstliches und stärkendes Mittagessen gezaubert: eine Kraftsuppe mit Grießnockerln, einen Hirse-Kürbis-Auflauf mit Salbei und als Dessert Gewürzbirnen. Es war uns ein Festschmaus. Besonders freut mich, dass einer Teilnehmerin sogar beim Nachkochen mit der Aufzeichnung die Grießnockerln perfekt gelungen sind.

Was bedeutet es für dich, eine starke Mitte zu haben beziehungsweise in deiner Mitte zu sein?

Qigong-Kursstart Online und Präsenz

Ende September starteten meine neuen Qigong-Kurse, sowohl Online als auch in Präsenz. Zur Einstimmung gab es zwei besondere Events:

Beim Eröffnungsabend der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich in Graz durfte ich Gedanken, Inspirationen und Übungen zum Thema „Tanz des Qi“ teilen. Gemeinsam haben wir den natürlichen Fluss unseres Qi gespürt, wie er auch die Natur belebt zum Beispiel den Wind, der durch die Blätter weht, das sanfte Fließen der Wellen oder die unendliche Ruhe und Tiefe des Ozeans.

Beim kostenlosen Live-Online-Workshop „Entspannung mit dem Weißen Kranich-Qigong“ waren 45 Teilnehmer:innen live dabei. Alle konnten den Stress des Alltags hinter sich lassen und ihre Lebensgeister erfrischen. Die Rückmeldungen waren Balsam für meine Seele. Eine Teilnehmerin beschrieb es so treffend: „Ich fühle mich so leicht, als würde ich fliegen.“ Ich bin tief entspannt, und mir ist so schön warm geworden.“ Eine andere Teilnehmerin berichtete, dass die Schmerzen im Nacken verschwanden und sie die Energie besonders im Becken und im unteren Rücken spürte.

Mein neues 8-Wochen-Online-Programm „Qigong-Herbstzauber“ ist ebenfalls gestartet. Es ist immer wieder faszinierend, wie auch online die Energie der Gruppe spürbar wird – trotz der Entfernung von Hamburg bis Zürich, von Wien bis zu mir ins Südburgenland. Seit Corona ist eine wunderbare Qigong-Online-Gemeinschaft entstanden, die das gemeinsame Interesse von Wohlbefinden und Gesundheit verbindet. Die Welt wird so für uns alle ein bisschen schöner.

Auch die neuen Qigong-Präsenzkurse sind wieder am Rosenhof in Neusiedl bei Güssing und in Hartberg gestartet. Wir sind eine bunt gemischte Gruppe und die Atmosphäre ist immer heilsam und wertschätzend. Qigong hilft den Teilnehmer:innen, Stress abzubauen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Manche Teilnehmer:innen darf ich schon seit gut 20 Jahren begleiten, was mich besonders ehrt.

Ein weiterer Blogbeitrag

13 Gründe, warum ich das Weiße Kranich Qigong liebe (und du es auch ausprobieren solltest). Das Besondere am Weißen Kranich-Qigong sind die sanften Wellenbewegungen der Wirbelsäule. Aber für mich ist das Weiße-Kranich-Qigong viel mehr als Bewegung – es ist ein Weg, innere Ruhe und geschmeidige Beweglichkeit im hektischen Alltag zu bewahren.

Ausblick auf den Oktober 2024

• Im Oktober geht es entspannt und gestärkt mit meinen Qigong-Online- und Präsenzkursen weiter.
• Mitte des Monats startet die neue 3-jährige Qigong-Intensivausbildung, auf die ich mich wieder sehr freue.
• Am 18. Oktober findet der monatliche Workshop im Jahresprogramm statt. Unser Thema wird das Element Metall, das entspannte Loslassen sowie die Stärkung der Abwehrkräfte, die Abgrenzung und der Schutz unserer Energie sein. Falls dich das Thema interessiert und du dabei sein möchtest, schreib mir gerne hier eine E-Mail.
• Ende Oktober findet mein Herzensprojekt statt. Ich werde meine Jahresgruppe endlich persönlich treffen. Gemeinsam erwartet uns eine unvergesslich erholsame und stärkende Zeit inmitten der idyllischen Natur des Südburgenlandes. Natürlich voll gefüllt mit Qigong, kulinarischer Highlights und tiefen Erkenntnissen.
• Im Garten beginnen die Vorbereitungen für den Winter.
• Die Anmeldungen für das Qigong-Retreat am Meer sind angelaufen und bis Ende November gibt es noch einen vergünstigten Hoteltarif. Es wird vom 18. bis zum 23. Mai 2025 in Rovinj in Kroatien stattfinden. Bei Interesse melde dich gerne bei mir und ich schicke dir die weiteren Informationen zu.

Was hat dich im September besonders inspiriert oder gestärkt? Ich freue mich sehr, von dir zu lesen. Teile mit mir deine Gedanken und Erfahrungen  einfach in den Kommentaren.

Ich freue mich auf den Austausch mit dir und all die neuen Impulse, Erkenntnisse und Erlebnisse, die der Oktober mit sich bringt.

Herzlichst

Romana❤️