8 WOCHEN ONLINE PROGRAMM
Qigong – Herbstzauber
Breite deine Flügel aus, atme tief durch und bringe Körper und Geist in Einklang. Mit dem Weißen-Kranich-Qigong löst du Verspannungen, stärkst deinen Rücken und gewinnst Klarheit und innere Ruhe für deinen Alltag.
Start: 30. September 2024, 19:00 CET
„Lass die Anmut des weißen Kranichs deine Seele berühren.
Breite deine Flügel aus, löse Blockaden und finde in der tiefen Ruhe des Qigong zu neuer Kraft“
(Romana Maichin-Puck)
Die Natur wandelt sich im Herbst. Sie lagert Energie ein und lässt los, was sie nicht mehr braucht. Es ist eine Zeit des Übergangs und der Klärung.
Mit dem Qigong des Weißen Kranichs begleite ich dich durch diese besondere Phase des Jahres, um den Abend in Ruhe ausklingen zu lassen. Was hat dich heute beschäftigt? Was davon möchtest du nun loslassen – wie die Bäume ihre Blätter?
Ohne Grübeln, sondern im harmonischen Fluss der Qigong-Übungen und mit deiner Atmung, löst du dich von dem, was dir nicht mehr dient. Während du loslässt, entsteht Raum in dir. Raum für Ruhe, Entspannung und Frieden. Raum für neue Perspektiven und eine aufrechte Haltung.
Mit Qigong richtest du deine Wirbelsäule auf und stärkst dein Selbstwertgefühl – würdevoll wie der Weiße Kranich. So schaffst du Raum, deine Flügel auszubreiten. Raum in deinen Lungen, um das Qi der Herbstluft tiefer aufzunehmen. Entspannter, gestärkter und mit klarem Geist gehst du durch diesen Übergang.
Melde dich hier für das 8-Wochen-Qigong-Online-Programm Herbstzauber Basic an!
Kosten: € 197,00. Die Bezahlung erfolgt nach Anmeldung.
Mit dieser Anmeldung wirst du in meine E-Mail-Liste eingetragen und bekommst meine kostenlosen Wohlfühlbriefe mit interessanten Inhalten und Anregungen rund um Wohlbefinden, Qigong und Gesundheit. Mit der Anmeldung deiner Daten erklärst du dich außerdem einverstanden, weitere Informationen zu meinen Veranstaltungen zu erhalten. Ich verspreche dir, sehr sorgfältig mit deiner E-Mail-Adresse umzugehen. Selbstverständlich kannst du dich jederzeit von meiner E-Mail-Liste abmelden und meine Datenschutzerklärung einsehen.
Melde dich hier für das 8-Wochen-Qigong-Online-Programm Herbstzauber VIP an!
Kosten: € 247,00. Die Bezahlung erfolgt nach Anmeldung.
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„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist meine sichere Stütze, mein Ruhepol und meine unerschöpfliche Kraftquelle.“
(Romana Maichin-Puck)
Kennst du das?
Du möchtest dir etwas Gutes tun, aber im ausgefüllten Alltag bleibt einfach keine Zeit für dich.
Morgens fühlst du dich steif und unbeweglich. Abends schmerzt dein Rücken. Auch die Gelenke machen Probleme.
Deine Gedanken kreisen ständig. Du kannst schwer abschalten. Abends liegst du lange im Bett wach und kannst nicht einschlafen.
Was wäre, wenn
Du dein Gedankenkarussell stoppen und tief in deinem eigenen Ozean der Ruhe tauchen könntest?
Du mehr Kraft und Energie hast, deinen Alltag zu bewältigen?
Du dich besser spüren, deine Selbstheilungskräfte unterstützen und eine natürliche Alternative zu Schmerzmitteln hast?
Deine Wirbelsäule und Gelenke wieder geschmeidig wären, und du dich frei bewegen könntest?
Was wäre, wenn du eine einfühlsame Begleitung hättest, die dir zeigt, wie du beginnen kannst – und dich dabei unterstützt, dran zu bleiben?
Deine Lösung: Das 8-Wochen-Online-Programm –
Qigong Herbstzauber
Im Qigong-Herbstzauber lernst du sanfte und fließende Übungen, um Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und dich tief zu entspannen. In 8 Wochen findest du deine innere Ruhe und schöpfst neue Kraft.
Dieses Programm ist für dich, wenn du:
- Dir Zeit für dich gönnen möchtest, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
- Stress und Verspannungen loslassen willst, um gestärkt und gelassen durch den Herbst zu gehen.
- Eine Übungspraxis suchst, die deine Energie stärkt und deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Was dich erwartet:
Entspannung & Beweglichkeit : Lerne, wie du Verspannungen im Nacken, im Rücken und den Gelenken mit sanften Qigong-Übungen löst und dich Tag für Tag wohler in deinem Körper fühlst.
Energieaufbau : Durch gezielte Atmung und klarer Vorstellungskraft tankst du frisches Qi und füllst deine Reserven auf.
Innere Ruhe & Ausgeglichenheit: Du beruhigst deine Gedanken, findest Klarheit im Kopf und lernst, Alltagsstress mit Gelassenheit zu begegnen.
Motivation und Inspiration, um mit Freude täglich die Übungen zu machen.
Das lernst du im Qigong-Herbstzauber:
Erdung, Zentrierung und Atmung: Erfahre, wie du deinen Körper bewusst mit der Erde verbindest, eine würdevolle entspannte Haltung einnimmst und deine Atmung zur Energiequelle machst.
Sanfte, wellenförmige Bewegungen des Weißen-Kranich-Qigong: Lerne, Verspannungen und Blockaden durch geschmeidige Bewegungen zu lösen und deinen Energiefluss zu harmonisieren, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Innere Stärke: Durch regelmäßiges Üben entwickelst du nicht nur innere Ruhe, sondern erfährst auch mehr körperliche und mentale Stärke, um dich nicht so leicht ablenken zu lassen.
Die 8 Wochen sind perfekt strukturiert:
Entdecke den Zauber der Morgenroutine: Die Übungen sind dein Energiebooster für deinen kraftvollen Start in den Tag.
Entdecke den Zauber der Abendroutine: Mit den Übungen baust du Stress ab und findest tiefe Entspannung für einen erholsamen Schlaf.
Entdecke den Zauber der Wohlfühlpause: Die Übungen schenken dir geschmeidige Beweglichkeit für deinen Rücken und deine Gelenke – ideal bei langem Sitzen.
Qigong des Weißen Kranichs – Dein Schlüssel zu mehr Energie und innerer Ruhe
In diesem Programm lernst du die sanften Wellenbewegungen des Weißen Kranich Qigong, die aus der Tiefe deiner Wirbelsäule entspringen. Diese Bewegungen lösen Blockaden und Verspannungen und bringen dein Qi ins harmonische Fließen. Sie stärken deine Lungen und öffnen die beiden Hauptenergiebahnen – Renmai (Vorderseite) und Dumai (Rückseite) – was heilsam auf deinen gesamten Organismus wirkt.
Mit jedem Atemzug und jeder Bewegung kräftigst du deine tiefe Rumpfmuskulatur, machst deine Wirbelsäule geschmeidiger und förderst die Durchblutung – nicht nur in Muskeln und Gelenken, sondern auch in den inneren Organen. So tankst du Vitalität und neue Energie.
Darüber hinaus beruhigen die sanften Wellen dein Nervensystem und helfen dir, emotionale Anspannung loszulassen. Du findest zurück zu innerer Ruhe und Balance und entwickelst eine tiefe Gelassenheit, die dir auch im hektischen Alltag Halt gibt.
Warum der „Qigong-Herbstzauber“ genau das Richtige für dich ist:
- Strukturierter Aufbau: Wir treffen uns regelmäßig jeweils 1 Stunde pro Woche live. Ich erkläre dir die Übungen und wie sie wirken Schritt für Schritt. Wir wiederholen und vertiefen. Am Ende kannst du die Übungen und hast sie als kurze Morgen- oder Abendroutine bzw. als Wohlfühlpause in deinen Alltag integriert.
- Flexibel: Alle Aufzeichnungen und Inhalte stehen dir jederzeit zur Verfügung , falls du eine Live-Session verpasst hast.
- Langfristige und nachhaltige Wirkung: Du wirst feststellen, wie Stress und Verspannungen nach und nach verschwinden und du deine innere Stärke und Ruhe zurückgewinnst.
Hallo, ich bin Romana
Lehrerin für Qigong und ganzheitliche Lebenspflege mit Schwerpunkt Traditioneller Chinesischer Medizin, naturverbundene Wohlfühlmentorin. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich Qigong und Taiji Quan. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier. Die positiven Wirkungen meiner Übungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, ausgeglichen und gestärkt, voller Vertrauen in meine Talente und Fähigkeiten. Ich blicke positiv auf alles, was kommt.
Als Selbständige mit eigener Praxis und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist, das Energieniveau hoch zu halten und gleichzeitig entspannt und gelassen zu bleiben.
Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen des Qigong auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.
Das sagen andere über mich und meine Kurse:
„Qigong ist mein Fixpunkt an jedem Morgen. Die Übungen helfen mir ausgeglichen in den Tag zu starten. Ich bin schon 70 Jahre alt und wirklich ich weiß aus Erfahrung, dass ich mich ohne diese Übungen nicht so gut fühlen würde.“
„Der Qigong-Kurs bei Romana bedeutet für mich Eintauchen in eine andere Welt, wo ich mich entspannen und wieder auf mich besinnen kann – abseits meiner Alltagshektik.”
„Liebe Romana, ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Qi Gong Kurs so gut sein kann! Du hast es geschafft, die Übungen sehr gut zu erklären und sehr anschaulich zu zeigen! Außerdem war Dein großer Erfahrungsschatz sehr spürbar!
Du hast jede*n in der Gruppe unterstützt, die Übung so auszuführen, wie es gerade passt! Und auch die vermeintlich kleinen Schritte wertgeschätzt.
In den Q & A Übungsstunden war jede Frage willkommen und wurde von Dir ganz ruhig beantwortet. Die Aufzeichnungen von den Kursstunden sind für mich besonders wertvoll.
Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Liebe Grüße von Helma“
In dem über 8 Wochen laufenden Qigong-Online-Programm gelang es Romana trotz des räumlichen Abstands ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und der Wärme zu erzeugen.
Die Inhalte erklärte und demonstrierte sie äußerst anschaulich und verständlich. Für mich ganz neu war die Perspektive, dass es nicht nur ein Richtig oder Falsch gab. Diese Dimension hat mir sehr gut getan. Das regelmäßige Wiederholen und Üben erleichterte Romana uns durch die Aufzeichnungen der Einheiten und durch die Zusammenfassungen im pdf-Format.
Romana ist ein sehr offener und lebensfreudiger Mensch mit einem großen Spektrum an Wissen. Ihre positive Energie hat sie auch auf mich übertragen.
Fazit: Ein Kurs, der mir sehr viel Energie und Kraft für meinen Alltag gegeben hat.
„Verspannungen und diverse körperliche Beschwerden verschwinden im Lauf einer Kurseinheit, ich spüre mich als Ganzes, die Konzentration auf den Atem bewirkt ein angenehmes Leeren des Kopfes, eine wohltuende innere Ruhe tritt tatsächlich ein. Was sich positiv auf den Schlaf und auf die Gesundheit auswirkt.“
Das 8 Wochen Online-Programm
Qigong – Herbstzauber gibt es jetzt in zwei Varianten:
Basic und VIP
Beide Varianten sind darauf ausgelegt, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu fördern. Du wählst, welche Option am besten zu dir passt – je nachdem, wie tief du in die Qigong-Praxis einsteigen und wie viel Zeit du dir für dich selbst nehmen möchtest.
Was passt am besten zu dir? Was bringt dir Freude?
Basic
8 Wochen, jeweils 1 Stunde pro Woche montags von 19:30-20:30 live.
Aufzeichnung der Online-Stunden
(Zugang bis 31.12.2024)
Schriftliche Zusammenfassung der Übungen
–
€ 197,00
Ratenzahlung:
2 x € 105,00 (insgesamt € 210,00)
jeweils im September und Oktober.
BASIC
VIP
8 Wochen, jeweils 1 Stunde pro Woche montags von 19:30-20:30 live.
Aufzeichnung der Online Stunde
(Zugang für 1 Jahr)
Schriftliche Zusammenfassung der Übungen
Zusätzlich jeweils 1 Stunde Q & A donnerstags von 19:30–20:30 für persönliche Korrekturen und individuelle Unterstützung
€ 247,00
Ratenzahlung:
2 x € 127,00 (insgesamt € 254,00)
jeweils im September und Oktober
VIP
Jetzt ist die Zeit, deine Flügel auszubreiten, tief durchzuatmen und dich entspannt zu stärken. Sichere dir deinen Platz im 8-Wochen-Online-Programm „Qigong-Herbstzauber“ und erlebe neue Energie, geschmeidige Beweglichkeit und innere Ruhe.
🎁Bonus für Schnellentschlossene:
Audio zum Loslassen und Entspannen
Melde dich jetzt an und sicher dir als Dankeschön ein Audio mit einer Meditation zum Loslassen und Entspannen. Den Aufzeichnungslink erhältst du sofort nach erfolgreicher Anmeldung mit der Willkommens-Mail.
Fragen & Antworten
Kann ich ohne Qigong-Vorkenntnisse mitmachen?
Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?
Gerne, aber die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Besprich dich vorher mit deinem Arzt, ob Qigong für dich geeignet ist.
Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?
Nein. Nein, alles, was du brauchst, ist dein Körper und Raum zum Bewegen. Trage bequeme, lockere Kleidung und leichtes Schuhwerk, mit dem du dich wohl fühlst.
Wann bekomme ich die Aufzeichnung und die schriftlichen Zusammenfassungen?
Du bekommst die Aufzeichnung und die schriftliche Zusammenfassung der Inhalte spätestens am nächsten Tag per E-Mail zugesandt.
Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?
Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum.
Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde nicht dabei sein kann?
Du erhältst Zugang zu den Aufzeichnungen.
Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja! Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.
Wie kann ich bezahlen?
Alle Details findest du bei der Anmeldung. Nach erfolgreicher Anmeldung wirst du auf die Bezahl-Seite weitergeleitet. Du kannst entweder mit Paypal bezahlen oder mit normaler Überweisung. Wenn du mit normaler Überweisung bezahlen möchtest, schreib mir einfach eine E-Mail an: romana@romanamaichin-puck.at
Eine Ratenzahlung ist mit normaler Überweisung problemlos möglich.
Ich weiß nicht, ob dieses Qigong-Online-Programm richtig für mich ist.
Sehr gerne stehe ich dir für ein persönliches Gespräch zur Verfügung. Gleich hier unter diesem roten Link kannst du dein kostenloses 15 min Gespräch mit mir buchen. Lass uns gemeinsam klären ob dieses Online-Programm das richtige für dich ist. Ich freue mich auf dich.
Nutze die Chance, deine innere Stärke zu entfalten und dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen.
BASIC
VIP
Anmeldeschluss ist der 28. September 2024 um 18:00 Uhr
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